今日は朝からすごい雨です。
太陽が見えないと
寒さが強く感じられます。。。

もうヒーターが必要かなと思うほど
寒さを感じる朝です。

日中はまだ暑いときもありますし、
身体の声が聞こえてくるとしたら、
温度差に対して
強いストレスをもっているでしょうね。。。

私自身も、
日々、自分の抜け落ちていることで
対象の方々にご迷惑をおかけしたりして
他人から受けるストレスというよりかは
自分から発生する強いストレスを作っては
そこに集中しています。。。

そのほかにも、
気付いていないであろうストレスは
日々たくさんあって
音とか、気候以外にも
食べ物とか
化学物質などもそうですし、
対人関係もそうですし、
感情とかもそうですよね。

ストレスに見舞われた脳に気付き
対策していく必要があります。
ずっとストレスまみれでは
身体も動かないし、危険な状態になってしまいます。。。

簡単に対策できる方法としては
「手足を刺激すること」
です。

特に足裏には感覚受容器のセンサーがあります。
刺激することでその情報が脳に送られます。
そこから各筋肉に指令をだして
バランスをとっています。

なので、ハーティでは
足底マッサージが人気なのです。

すぐに簡単にできる方法も必要ですよね。
そんな時には
手の指の刺激。
指をもむようにしてみると、
頭がスッキリされるのではないでしょうか＾＾

今月は、
おうちでできる足底の刺激（マッサージ）方法
をお伝えする日があります。
前後で、どのような違いがあるのかも
体感していただけます＾＾

自分で簡単にできます＾＾

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ご連絡くださいませ＾＾

hearty2015@gmail.com

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